تغذیه در وزوز

آیا تغذیه در وزوز تاثیر دارد؟

درمان های مختلفی برای افراد مبتلا به وزوز در کتب و مقالات مختلف اعم از:

صدادرمانی، لیزردرمانی، استفاده از امواج الکترومغناطیس و جریانات الکتریکی کم شدت ، بیوفیدبک و غیره پیشنهاد شده است.

که هرکدام در موارد خاص مؤثر و مفید واقع گشته اند.

در این مقاله سعی شده است که ضمن معرفی مواد مغذی و موثر در درمان وزوز گوش کمکی هرچند اندک به تسکین یا تقلیل اثرات وزوز در افراد مبتلا نموده باشد.

۱_ویتامینB12 یکی از عناصر تغذیه در وزوز  :

هرجا صحبت از عصب است، B12 نقش خاصی را ایفا میکند.

بدن جهت ساخت میلین نیازمند این ویتامین است.

کمبود B12  می تواند سطح خونی هموسیستئین را بالا ببرد.

هموسیستئین، اسیدآمینه ای است که تصور میشود ، برای  اعصاب سمی است.

مقادیر کم B12  با برخی از اختلالات دستگاه عصبی از جمله فراموشی، کاهش رفلکس، مختل شدن  حس لمس و درد و ظاهرا وزوز گوش و کری ناشی از صدای بلند همراه است.

پژوهشگران موسسه تحقیقاتی آسیب های صوتی و آزمایشگاه پتانسیل های فراخوانده در مرکز پزشکی کایم شبا، در رامات گان و محققان دانشگاه تل آویو، با بررسی یک گروه ۳۸۵ نفری از مبتلایان به وزوز گوش متوجه شدند که ۳۶ تا ۴۷ درصد آنها دچار کمبود  B12 هستند.

تمام این افراد مبتلا به کمبود  B12 آمپولهای هزار میکرونی B12 را هفته ای یکبار به مدت چهار تا شش ماه تزریق کردند.

در پایان این مدت وزوز گوش و شنوایی بیماران ارزیابی شد.

طبق نظر محققان اصلی پژوهش ۵۴درصد این افراد بهبود وزوز گوش را گزارش دادند.

کمبود  B12 به نوعی با وزوز گوش ارتباط دارد.

قرار گرفتن در معرض سروصدا به مدت طولانی ممکن است ذخایر  B12 بدن را  تقلیل داده

و لذا گوش ها را نسبت به آسیب ناشی از صوت آسیب پذیرتر کند.

اگر وزوز گوش دارید و مخصوصا اگر به فراموشی مبتلا هستید، از پزشک تان بخواهید تا میزان  B12 خونتان را اندازه گیری کند.

۲_آنتی اکسیدان یکی دیگر از عناصر تغذیه در وزوز :

طبق تحقیقات انجام شده اختلال جریان خون در گوش ها گاهی اوقات باعث وزوز گوش می شود،

که به دو طریق ممکن است ایجاد گردد.

اول آنکه ممکن است شریان ظریفی که به گوش داخلی می رود ، توسط کلسترول مسدود شود و نوعی سکته در گوش ایجاد کند ؛

دوم آنکه صدای بلند میتواند موجب اسپاسم این شریان شود و جریان خون حلزون کاهش  یابد.

در هر دو مورد قطع جریان خون میتواند منجر به مشکلات شنوایی شود.

اینجاست که مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان، ویتامنC، ویتامینE، بتاکاروتن و غیره نقش خود را ایفا می کنند.

آنتی اکسیدان ها با از بین بردن رادیکال های آزاد از آسیب رساندن به غشاهای سلولی توسط اکسیژن جلوگیری می کنند.

به گفته متخصصان آنتی اکسیدانها همچنین شراین را باز و مانع اکسید شدن کلسترول بد((LDL) و عاری از تجمع پلاک می نمایند.

۳_روی (Zn) یکی دیگر از عناصر تغذیه در وزوز :

غلظت ویتامین ها و مواد معدنی در برخی از قسمتهای بدن نسبت به سایر قسمتها بیشتر است.

این امر در مورد گوش داخلی هم صادق است چرا که همانند شبکیه چشم، دارای غلظت زیادی از  Zn است

این یافته برخی ازمحققان را به سوی این فکر سوق دادکه شاید کمبود Zn در ایجاد مشکلات گوش داخلی مانند وزوز گوش نقش داشته باشند.

دکتر جرج ای.شامباو میگوید:

” ما در مورد چگونگی عمل Zn  در گوش داخلی مطلب زیادی نمی دانیم ، اما واضح است که حلزون برای انجام صحیح اعمالش به Zn نیاز دارد”.

ظاهرا حتی کمبود Zn خفیف که اغلب درسالمندان  دیده میشود

میتواند، کاهش شنوایی مربوط به آسیب شنوایی ناشی از صوت یا پیری را بدتر میکند.

۴_ ویتامینA یکی دیگر از عناصر تغذیه در وزوز :

ویتامین نیز همانند Zn در حلزون گوش داخلی دارای غلظت زیادی است.

تمامی سلولهای گیرنده حسی  اختصاصی، از جمله شبکیه چشم و سلولهای مویی گوش داخلی برای انجام صحیح اعمال شان به ویتامین A  و Zn وابسته اند.

دریک بررسی معلوم شد ، که کمبود ویتامین A در خون با کاهش شنوایی همراه است.

در چندین بررسی ” ۲۴ تا ۷۴ ” درصد مبتلایان به وزوز گوش پس از مصرف مکملهای ویتامین A احساس بهبود نسبی داشتند.

دکتر شامباو میگوید:” من بتاکاروتن را توصیه میکنم، زیرا بدون نگرانی در مورد سمی بودن میتوانند آنرا مصرف کنید”.

۵_ منیزیوم یکی دیگر از عناصر تغذیه در وزوز :

منیزیوم می تواند به عنوان سپر گوش های حساس عمل نماید .

به همین دلیل بهترین توصیه غذایی رساندن  منیزیوم کافی به بدن است.

سلولهای عصبی حیوانات مبتلا به کمبود منیزیوم نسبت به سلولهای عصبی حیواناتی که با مواد غذایی حاوی منیزیوم کافی تغذیه میشوند، در مواجهه با سروصدا بیش تر آسیب میبینند.

کمبود منیزیوم همراه با تاثیر محیط پرسروصدا سرانجام ذخایر انرژی سلول را تخلیه می کند و منجر به خستگی شدید، آسیب و مرگ سلولهای گوش داخلی میشود.

کمبود منیزیوم همچنین موجب منقبض شدن عروق خونی از جمله شراین ظریفی می شود که به گوش داخلی میروند.

اسپاسم عروقی، ناشی از سروصدا در ایجاد وزوز گوش نقش دارد.

گوش های انسان حتی در اشخاص جوان، سالم و با شنوایی طبیعی از منیزیوم اضافی سود می برد.

قبل از هر اقدامی، مبتلایان به وزوز گوش باید از صحیح غذا خوردنشان مطمئن شوند.

زیرا تغذیه صحیح میتواند بسیاری از مشکلات گوش را برطرف کند.

باید دانست که مواد مغذی موثر میتوانند برخی اصلاحات تغذیه ای را ایجاد کند.

ولی انتظار اینکه مواد غذایی بتوانند عادت های بد تغذیه ای غلبه کنند غیر واقع بینانه است.

تا الان بایدهای توصیه شده از نظرتان گذشت

حالا برای غلبه بر مشکل وزوز و مدیریت صحیح آن یک سری نبایدها را نیز باید رعایت کنید:

۱_ مصرف چربی را کاهش دهید.

گوش داخلی اسیب دیده مخصوصا به افزایش کلسترول خون حساس است.

چربی خون واقعا موجب غلیظ شدن خون میشود ، ورود خون را به شریان باریکی که به گوش داخلی خون رسانی میکند مختل میسازد.

۲_از مصرف قند اجتناب کنید.

مصرف زیاد قند پانکراس را وادار به تولید بیشتر انسولین می کند

و لذا مصرف بیش از حد قند در رژیم غذایی می توانند میزان قند خون را به شدت بالا و پایین کند

و گوش ها نمی توانند بر اساس ترکیبات مختلف خون یکسان عمل کنند.

۳_عادت نمک خوردن را ترک کنید.

سرپرست مرکز وزوز گوش در بیمارستان هنری فورد می گوید:

“برخی از افراد مبتلا به وزوز یا بیماری منیر ظاهرا نسبت به نمک به شدت حساس اند ،

بطوری که تصور میشود گوش این افراد هر مقدار نمک اضافی را که بتواند جذب می کند” .

لذا به محض آنکه غلظت نمک در مایع درونی گوش داخلی بالا رفت،

مایع بیشتری را به درون گوش داخلی جذب می کنند

و فشار گوش داخلی را افزایش می دهد؛ تا سرانجام غشا (رایسنر) گوش داخلی را پاره کند.

۴_ مصرف دیورتیک ها :

این مواد ذخایر پتاسیم و منیزیوم بدن را تخلیه می کنند و لذا مبتلایان به وزوز گوش اگر در حال مصرف این نوع دارو ها هستند، بایستی از پتاسیم و منیزیوم بدنشان جهت بازسازی مطمئن گردند.

۵_ حذف غذاهای آلرژی زا، چربی های اشباع و کلسترول زا و کاهش مصرف کافئین

۶_استفاده از گیاهان دارویی

امید است با عمل به توصیه های بالا زمینه کاهش برخی آلام روانی افراد مبتلا به وزوز فراهم گردد.

 

313